Todo lo que necesitas saber sobre tus pies

Por MEG RICHARDSON | Traducción de PATRICIO ORELLANA

Usas los pies para caminar, bailar, patear pelotas y más. ¿Pero cuánto piensas acerca de su cuidado? Cuando eres adolescente, muchas cosas ocurren en tus pies. Por empezar, están creciendo, muchas veces más rápido que el resto de tu cuerpo. Los pies de los varones crecen hasta que tienen 17, y los de las chicas dejan de crecer alrededor de los 15. Y durante la adolescencia, el aumento hormonal hace que los pies suden más, lo que puede hacer que también tengan mal olor y se agarren infecciones. Aquí está lo que necesitas saber para cuidar tus pies.

BASTA DE OLOR

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Cuando pones tus pies sudados en los zapatos, creas un ambiente húmedo y cálido en el que pueden crecer hongos y bacterias. Cuando estos pequeños organismos se alimentan del sudor y las células de piel muerta, emiten olores apestosos. Aquí van algunos consejos para que tus pies huelan bien:

Usa calcetines limpios.
Usa zapatos que respiren, con tejidos naturales que permitan que el calor salga.
Lávate los pies, incluso entre tus dedos, todos los días. Sécalos por completo.
Usa una piedra pómez para exfoliar las células de piel muerta de las suelas.
Córtate las uñas de los pies al menos cada seis semanas.

PRUEBA DE TALLES

Illustrations by Kate Francis

Tener zapatos que se ajusten a tu estilo es genial, pero también deben ajustarse a tu talle. Los zapatos demasiado grandes pueden hacer que te resbales, y los demasiado pequeños pueden darte ampollas o uñas encarnadas. Asegúrate de que tus zapatos son los correctos de esta manera:

1. Revisa que haya un pulgar de distancia entre el dedo gordo y la punta del zapato para asegurarte de que el zapato sea cómodo.

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2. Para asegurarte de que es lo suficientemente ajustado, toma la parte trasera y confirma que el taco no se salga cuando levantas el pie.

LOS NÚMEROS DE LOS PIES

Cada pie contiene, 26 huesos, 29 músculos, y alrededor de 200.000 terminaciones nerviosas (¡Por eso te dan tantas cosquillas!).

ARREGLA TUS PIES

Aquí te contamos cómo prevenir y arreglar problemas de pies comunes en adolescentes.

PROBLEMA: AMPOLLAS

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Zonas de piel elevada con un líquido adentro

COMO PREVENIRLO: No uses zapatos que rocen tu piel. Esto puede provocar que las capas de piel se separen y se llenen de líquido.

COMO ARREGLARLO: Lava y seca las ampollas y la piel que las rodea. (¡No las revientes!) Aplica una pomada antibacteriana y cúbrelas con una venda. Cambia la venda todos los días.

PROBLEMA: PIE DE ATLETA

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Infección por hongos que hace que pique la piel, en especial entre los dedos

COMO PREVENIRLO: Usa chanclas en duchas públicas o vestuarios. Esto protege tus pies de superficies donde pueden vivir hongos.

COMO ARREGLARLO: Utiliza una crema antimicótica de venta libre que contenga terbinafina, clotrimazol o miconazol. Una infección grave puede requerir una receta médica.

PROBLEMA: VERRUGA PLANTAR

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Montículos pequeños de piel dura en las suelas causados por un virus

COMO PREVENIRLO: Evita compartir calcetines, zapatos o toallas con otras personas, así como caminar descalzo en lugares públicos. Intenta mantener los pies secos.

COMO ARREGLARLO: Algunas verrugas desaparecen por sí solas en uno o dos años. Si las verrugas son dolorosas, acude al médico. Este puede eliminarlas con métodos como la congelación o una pequeña intervención quirúrgica.